觀塘 健身 | Percent Kitchen & Fitness | 絕不Hard sell

Percent Kitchen & Fitness位於觀塘廠區，很適合在附近上班的一族。Percent Kitchen & Fitness認為健身是一種生活方式，不只是運動咁簡單！今個夏天過左一半，不知道大家有沒有理會過自己的身體線條呢？我一直很想減走小肚腩，並上網找了些健身操了一排，結果很快就放棄了（可能是沒有約束的關係，決心總是爭些少）。結果我走上了觀塘工廈的健身室Percent Kitchen & Fitness試堂，也好讓我了解一下健身是什麼一回事！！

地方雖小，五臟俱全。 有更衣室浴室locker，locker還可以以月租的方式租用，每一個設施都是小而精。 放滿了weight training重量訓練所用到的啞鈴。 還有特別針對手腳二頭肌三頭肌的訓練。

設備非常齊全，這邊有一些拉力訓練帶，女仔趕走手臂拜拜肉真是一流！

今天上的健身堂是小組訓練，有一個導師帶領幾位學員進行一系列的健身運動，特別適合健身的新手，他當日調整我們的姿勢，確保用力適當，唔會受傷。當日好多力都用錯了。。。幸好經過一番指導ＸＤ，起碼都知道該項健身是操緊哪一組肌肉，對於我這個新手白痴來說真是什麼都不懂。 率先以樓梯機作熱身，踩咗五分鐘，消耗了不少卡路里，又出汗又攰（別以為這樣就很誇張了，好戲在後頭！！）

這個拉力帶用來鍛鍊手臂的肌肉，特別針對鍛鍊二頭肌。

這個是不會接駁電源的健身機器，很多GYM ROOM也用到。是一個特別針對背肌和腹肌訓練的，肌肉收縮和放鬆的幅度都好大，岩哂特別想操馬甲線、人魚線的人。在課程當中，教練教導我們一些關於人體肌肉的知識，肌肉是一組組的，當我們想有明顯的腹肌，那就當然要操埋背肌才能加強腹部的線條，不能夠單一訓練，操只是一邊嘅肌肉，否則背肌鬆泡泡，一點也沒有線條美！

我感覺到運動量很大，教練只是要求我每邊做十下，但是我做到一半已經覺得用盡腹肌嘅力，感覺有些酸痛。但是運動就是要持之以恆，辛苦過後必有成果，因此挨下去，回頭看也不是這樣難過。

這是裝修了新的汗蒸房呀，不過沒有試到～用到的是韓式乾蒸，除了可以放鬆身心之外，各種型式的sauna已經被許多研究證實可以令血管擴張、促進血液循環、降低血壓，進而幫助代謝乳酸、減少肌肉痠痛，縮短運動後的疲勞，增加肌肉效能！ （新的設施還有拳擊擂台，忘了拍照～誤）

小組訓練做了一小時左右，肌肉已經很酸了，的確比在家中做十分鐘的那些來得有效＞＜ 在家中做十分鐘沒有「馬上想去睡」這種感覺，可能是姿勢不對，以致肌肉的運動量不足喔，在GYM ROOM真的能夠鞭策自己，這一點很不同Ｏ＿Ｏ。 當然有人說自己在家中做gym比起出面GYM ROOM好，起碼不用客hard sell，又不用太多錢。我當然不反對，但是大前提姿勢和用力一定要搞個清楚和明白，否則會傷及身體就無謂了Ｔ＿Ｔ。只要自己搵啱方法做gym，加上決心，塑造線條真係唔難架。除左做gym，Percentfitness亦有唔少野玩，例如boxing。最近介有個增肌減脂計畫幾岩肉肉人，太多就唔講喇，有興趣就去網站睇下喇，所有都是明碼實價，沒有隱藏費用。 Percent Kitchen & Fitness 地址：觀塘開源道55號開聯工業中心B座11樓03A室 電話：3706 5805／Whatsapp: 9174 0200 營業時間：11am-10pm Facebook: https://www.facebook.com/percent.hk（可Inbox） 是次產品和資料由Percent Kitchen & Fitness提供 文章全部內容均屬個人意見及感受，使用效果因人而異，並不代表該品牌／公司之言論及立場。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ Contact me：peggysinpikki@gmail.com Facebook page:https://www.facebook.com/piggyandsiushan 入黎禁個讚留意下我既新動向啦 :D 多謝收看♥♥